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面对突然出现的重大挫折,引发抑郁症,改变三种思维方

时间:2020-05-29 00:12 来源:未知   点击:

每一个观点的出现,都是一种日积月累的形成。尤其是一个观点被长期使用的前提下,更是如此。人是一个社交型动物,在社交过程中,去发挥自己的特点,去与人相交,在交往过程中,体验不同情绪的变化。长时间的一个人独处,那么难免会出现很多的心理问题,甚至抑郁起来。

有一个来访者从小都是一帆风顺,从读书到工作都是非常好的,没有遇到什么痛苦和磨难。后来听信朋友,觉得人生要创业一次,于是就把之前的好工作辞掉了,加入了朋友的创业公司。找父母借钱,投入了200万,结果不到一个月,资金全部亏完了。因为在工作上受到了挫折,一蹶不振。对于自己非常失望,对于自己人生选择的后悔,种种的负面心理症状都出现了,内心痛苦。自此之后,产生了抑郁症。

一个从小到大都是一帆风顺的孩子,为什么在遇到一个挫折的面前就被打击得体无完肤了,整个人的心理防线直接崩溃了呢?因为越长大,越不想看到自己的失败。而从小经历很多失败的人,已经有很多失败的经历了,这时候遇到一个稍微大的挫折,也没有关系,心理承受能力还是可以的。

面对突然出现的重大挫折,引发的抑郁症,应该如何来规避呢?

第一:接受挫折教育。每个人在成长路上,都会遇到各种各样的事情,有些人被父母保护得太好,结果走上社会,就和社会格格不入,各种问题的出现,让自己无所适从。而有些父母,从小就会特意去培养孩子的挫折教育,比如孩子跌倒了、孩子考试成绩失败了、孩子和同学之间发生矛盾了,这些事件的发生都让孩子自己去面对,从而让孩子面对挫折:第一时间想的是去解决问题。

第二:培养解决问题的能力。当我们发现牙膏没有了,会去超市买;当我们的自行车轮胎破了,会去修车行补胎;当我们的电脑坏了,会拿到电脑城去维修。这其实就是一种解决问题能力的培养,第一时间出现了问题了,想到的是如何去解决,而不是如何去逃避,或者去寻求别人来帮助自己解决。这是一种思维惯性的培养,也是一种问题解决思维能力的强化。在随后的日子里,出现问题了,第一时间都是想着怎么解决当前的困扰。比如来访者亏了200万,就要想着有什么办法可以拿回这200万,或者有什么机会让自己可以再赚200万以上。解决问题的能力就让自己越来越能担当。

第三:修炼积极心态。人在遇到一些事情的时候,肯定或多或少会影响自己的情绪,一个人的情绪可以是正面,也可以是负面,关键点在于自己如何去选择。每当遇到各种事件,都能够从正面意义去思考,那么就会形成一种正向思维的惯性,在心态上就已经胜人一筹了。心态的修炼对于每个人来说都是一次重要修行,因为对于每个人来说:最重要的点不是让负性情绪一直影响自己,而是直面挑战负性情绪,战胜它。

每一时刻的出现,对于我们每个人来说都是意义非凡的。天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨。生活的困境把自己弄得抑郁了,得不偿失,因为人生还有很多重要的事情要去做,而不仅仅在于眼前的事。被眼前的负面事情或者挫折事情影响很久,就显得没有必要,而是去思考如何尽快脱离当前的困境。

每天的太阳升起,当走在阳光下,每一束光都照耀在自己的身上,何不趁着这美好的时光享受阳光的沐浴。就算有抑郁症存在,也完全可以把它放在一旁。

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