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一天拉三次和每周拉三次,哪种人更健康?告诉你最佳的

时间:2020-05-20 00:18 来源:未知   点击:

对于一个接近于完美的人,总是想要拥有完美的便便。在很多人的心目中,通常是每天一次准时报到才算是最佳标准。但总是事与愿违,因每个人自身情况不同,排便时间、排便规律也有所差异。

有人认为一天中拉便便的次数不能超过一次,也不能少于一次。如果一天拉三次和每周拉三次,则都是不健康的表现,事实又是不是这样呢?

到底有没有完美便便的标准?

很多人担心自己不排便是因为便秘,如果大便长期在体内积攒,还会变成毒素。其实没有大家想象中那么危险。当你有排便感时,因为外界因素,如没找到厕所、正在上班开会等,生理需求没有得到释放。

憋回去的大便,会重新被肠道吸收,再通过正常的身体代谢,吸收一部分水分后,把食物残渣排出去,最终所造成的结果也只是大便干结,偶尔出现不会影响身体健康。

对于人们所认为的完美便便标准,它和便秘也没有关系。在临床上,把每周大便次数少于3次;每次排便大便干结;这两个条件共同满足长达半年的时间,才算是便秘。一般情况下,中老年人容易出现真正的便秘,大家可以对症检查。

有没有最佳的大便频率?

不管你是一天三次,还是每个星期拉三次,都是正常的范围。大家都不用担心,反而要注重我们的心理情绪,不要因为排便的问题,造成自卑、焦虑等心理,对心理健康就未必是一件好事了。

如果大家想要有一个判断的依据,通常情况下,每个人在一周内排便次数在3到21次都是正常的。同时,在每次排便时观察下大便的颜色。

身体健康的人群,大便颜色通常是棕黄色、金黄色,形状类似于香蕉,在排便过程中极易通过,专心去厕所的时间正常范围为2~4分钟。

一旦大便颜色出现改变,维持时间长,如红色大便,要考虑是某种肠胃疾病了。如果是白色大便,也不是一种正常现象,需要大家及时去医院检查。当大便出现黑色,可对症看下近期服用的药物,如典型的补铁药,可形成黑色大便。

如果没有吃药要提高警惕,很可能是消化道出血,把大便染成黑色,出现后一定要及时去医院检查,避免是疾病造成的后果。

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